En tant que thérapeute, vous souffrez peut-être sans le savoir syndrome de l’imposteur. Découvrez en quoi cela consiste et comment vous en défaire grâce aux conseils de Ludivine Casilli , thérapeute en hypnose et psychothérapie, certifiée et validée du réseau Medoucine
Qu’est-ce que c’est?
- Il vous arrive de vous demander si vous êtes légitime à faire quelque chose ?
- Vous mettez souvent en doute votre « crédibilité » ?
- Vous avez besoin de valider vos acquis par un « diplôme estampillé état » ?
- Vous doutez de vos compétences ?
- Vous avez parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ?
Ne cherchez plus, vous êtes certainement atteint du syndrôme de l’imposteur !
Douter de soi, se remettre en cause pour progresser, c’est normal.
Mais si ce doute est constant, que vous passez votre temps à vous demander ce que les autres pensent de vous, que vous avez peur d’être critiqué et qu’il suscite des émotions négatives, ce doute peut être difficile à vivre.
Le risque c’est de vous sentir à une place qui n’est pas la votre et progressivement voir votre estime de vous fondre comme neige au soleil.
D’où vient-il ?
Nous vivons dans une société normée. Aller à l’école, faire des études, passer des diplômes puis exercer un métier (globalement). C’est de cette manière, somme toute un peu caricaturale, que vous serez reconnu par la société.
Si vous sortez du « cadre », si vos aspirations sont autres ou non validées par un système « officiel » vous allez passer d’avantage de temps à vous justifier et vous allez même peut-être finir par douter de vous même.
La société nous demande d’être le meilleur en tout !
De fait, vous allez avoir la sensation peut-être de ne pas mériter votre place, votre carrière…vous allez être amené à vous critiquer ou à écouter les autres vous critiquer, vous reprocher vos choix, vous demander par quel diplôme est reconnu votre ou vos formations…
Mais alors, comment être heureux lorsque nous ne reconnaissons ni nos réalisations, ni nos capacités ?
La plupart du temps le syndrome de l’imposteur est nourri par des peurs :
- Peur de se tromper
- Peur d’être jugé
- De décevoir (soi même ou les autres)
- Peur d’échouer ?
Mais les peurs ne sont que des croyances qui empêchent d’avancer et qui sont bien souvent irréelles, fondées sur rien de tangible.
Alors comment le combattre ?
Il ne faut pas le combattre, il faut l’apprivoiser…
- Commencez par être gentil avec vous même en reconnaissant vos émotions, elles sont toutes importantes.
- Cessez d’interpréter ce que les gens disent et écouter vos propres solutions.
- Faites un point sur vos connaissances, sur vos acquis et demandez vous si vous en avez assez pour exercer le métier que vous souhaitez exercer. Si oui, il n’y a aucun souci, faites vous confiance et continuer.
- Arrêtez de vous comparer aux autres, ça ne sert strictement à rien et ca ne fait que nourrir la petite voix qui a peur.
- Demandez-vous si la critique est fondée.
- Reconnectez-vous à vos valeurs intrinsèques et fondamentales, ce sont elles et uniquement elles qui vous font faire les bons choix et ces valeurs là n’appartiennent qu’à vous, personne ne peut vous les retirer.
- Arrêtez de ruminer 😉
- Faites ami/ami avec la petite voix qui dit que « c’est pas le top quand même », parlez lui, dites lui que vous avez bien compris qu’une peur est là pour vous protéger mais que vous vous en sortez très bien vous même.
Un un mot : respirez, regardez vous dans le miroir, dites vous que vous êtes parfaits comme vous êtes et foncez.
Par Ludivine Casilli , thérapeute en hypnose et psychothérapie, certifiée et validée du réseau Medoucine
Le syndrome de l’imposteur est un sentiment humain très rependu qui nous bloque souvent dans nos prises de décision et nos actions…
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